关于对未来迷茫的随笔

失去了对未来的预期：完成了某个目标，然后突然意识到有很大的工作压力，为了保持现状但又不知道下一步目标是什么、该怎么实现
生活上什么都不想做：对事情都提不起劲，特别是对之前抱有热情的事情失去了兴趣，原来让自己快乐的事情带不来快乐了观察了一些弹幕，主要集中在压力大、需要休息之类，主职业作为半个管理，副职业走心理咨询、职业咨询方向的 UP，整理一下可能的「理解」和「处理」思路。

出于对过去的敏感性，我听到类似的情绪，往往第一反应是：持续多久啦？也许一不小心就玉玉了。

我对玉玉倒是没什么成见，而且甚至觉得如果是病了，要比不知道什么原因更好一些，在迷茫的时候得到确定感是一件很奢侈的事情。

所以如果你「2 周连续每天情绪低落、兴趣丧失、体力下降、失眠或嗜睡、低价值，甚至有自杀观念或计划」，有机会的话，可以找门诊或者咨询师聊聊看。

不过绝大多数都没这么严重啦，放宽心。

感觉现在出现了一大批听话的「好学生」。

从我接触过的案例来看（身边统计学了属于是），出现这类问题的在传统意义上的「好学生」巨多：家庭豢养的小猫，突然有一天被迫离家，也许它学了很多社会化技能，但是要同时面对外界生命威胁、自身生存压力，还要寻求评估哪里适合当「家」，所谓社会化技能十成勉强能发挥个一成就不错了。

这当然怪不得它，但是它已经没办法把责任转嫁给其他人了——因为它知道这样的转嫁于事无补，与其怪罪他人不如提升自己，它就是这么长大的。

有的人压根没有练习技能的机会，没有探索自己兴趣、擅长方向的机会就被迫进入社会了，幸运一些的可以继续读研读博，不幸的就得为自己生计苟活的同时、在自己并非擅长的领域承压。

TA 会试图给自己找非常非常多的目标——因为学校就这么教的，你要排名、你要比得过别人——「幸运」的人够不到目标，这样 TA 就可以永远在这一个命题里打转，就像是试卷永远考不到满分，永远有确定的「原因」「知识」没有掌握，那简单，学，就好了。

但「不幸」的人就惨了，TA 达到一个阶段性目标后就会发现，我为什么要定这个目标？我下个目标怎么定？在迷茫中失去了确定性，进而失去了对成就的获得感——然后就是空虚。

社会上确实没那么多坏人，但是有很多不好的潜规则——其中之一就是：你做什么事情都要有个目标并且要为之努力。

在你不（那么）喜欢但必须做的事情上设定目标就可以了，喜欢的事情应该享受过程。

「好学生」的另一方面体现在自我认同上，TA 迫切需要反馈而不是自我认可来达成一件事的结尾。

不论自己投入了多少时间、精力，私下准备了多少，只要结果反馈有一丁点坏声音，就开始自我怀疑——就是觉得自己的价值必须靠别人才能体现。

说这是自卑倒不至于，我想这更像是自我评价的价值观被义务教育 pua 久了，不知道如何算作好坏。

什么叫「自己满意」呢？其实也挺难的，从来没人教过，以我目前的认知，我认为「尽己所能」、即使重来一遍也不会做的更好了，那大概就是「自己满意」了。

靠外界反馈是不可能开心的。

上学只需要学几科很多年，有全国的教育专家设计考试系统、知识体系，想要脱颖而出，这阶段是不能有短板的；

但工作越久就会发现，人不存在全能战士，「扬长避短」才是最高效的地球 Online 玩法，不论是在某个领域的短板要避，在擅长领域中的不擅长方向也要避。

因为：保持一直成功就是最好的生活动力，扬长避短就是方法。

所以说，别花时间补短板也别为短板哭泣，选择喜欢你长处的人。

股市上有一些人，他们认为：赚了是自己牛、亏了是运气不好。虽然有些甩锅嫌疑，但是相当多的人的工作是依赖大环境的，在上升时期怎么做都是成功，容错高、体验好——所以说选择和运气最重要，好的出生时间、选择了正确的赛道，比自己在内卷赛道拼死拼活简单多了。

如果这些炒股天才要正确衡量自己的水平，那标准应该是——在牛市时自己赚的排在前 50%、但在熊市时自己亏的也少。要在「同一时空」下比较。

「一个人的命运当然要靠自我奋斗，但是也要考虑到历史的进程」，在下行周期，对比的落差、选择和退路的消失都让人安全感骤降，这真的，非常正常（如果不是经历了至少一个经济周期不然我是说不出这种话的，首次经历下行周期我也是相当不安的）。

今年是 2025 年，中国的经济至少还要有 3 年的转型发展期，这就是历史进程，没得办法。

纯休息/休假不是很建议，因为一方面你不可能能好好休息（有工作压力）另一方面这也不会解决问题，配合其他动作才行。

以下是我自己试过的方法:

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